Tangará da Serra, 30 de Maio de 2012.
Por acaso, hoje à tarde resolvi me pesar...
Meu Deus!!!
Estou com 66Kg.
Fiquei passada, não posso ficar desse jeito! Quando entrei na faculdade estava com 63Kg, engordei três quilos em menos de seis meses.
Comecei a bisbilhotar em alguns sites e achei essas dicas de como emagrecer. Essas dicas são bem legais porque não é daquele tipo que força você a comer o que não gosta e sim aconselha na diminuição. É claro que tem mais coisas do que essas dicas básicas, mas as outras pra saber têm quem fazer uma assinatura básica. Mas a principio vou tentar essas dez aí que é mais baratinho, senão ao invés de emagrecer esteticamente, quem emagrecerá será o meu bolso.
Se por acaso vocês se interessarem no site, está no final desta postagem ok!
10 DICAS PARA EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL, E, É CLARO DURADOURO
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
http://cyberdiet.terra.com.br/dicas-para-emagrecer-2-1-1-329.html
Ola Josi aqui é o Jonivaldo, interessante o que vc falou como perder peso, mas quero mesmo é saber como ganhar ums quilinhos... toh precisando
ResponderExcluirrsrsrs
Eu não acredito, assim não vale né Jony.
ResponderExcluirkkkkk